Entraînement — Kinésiologie
Préparation physique — Développement d’athlète
Optimisation des saines habitudes de vie par le mouvement et le plein air
Les essentiels pour un mode de vie sain et responsable
Le véritable bien-être provient d’une bonne santé physique et mentale. Prenez soin des deux avec une routine nourrissante vous permettant de développer force, flexibilité, équilibre et vitalité. Chaque jour est une invitation à cet investissement. Rafraîchissez votre corps et votre esprit grâce à un coaching kinésiologie personnalisé. Une excellente façon de gagner plus d’énergie, d’améliorer vos fonctions cognitives, de réduire votre anxiété tout en vous connectant au pouvoir de la nature.
Notre approche kinésiologique étudie la dynamique du mouvement humain et ses composantes (anatomiques, physiologiques, neurologiques, biochimiques, biomécaniques, neuromotrices, psychologiques) en interaction avec l'environnement.
FORFAITS ET Services d’encadrement professionnel
cOACHING ET PRÉPARATION PHYSIQUE
Photo @davidlariviere_
Séance de kinésiologie privée & semi-privée
Vous avez du mal à développer assiduité et rigueur à travers votre structure d’entraînement. Vous vous demander si la mécanique de votre mouvement est adéquate afin d’éviter de vous blesser. Vous souhaitez affiner votre relation avec certains principes d’entraînement. Nos séances privées de kinésiologie sont là pour vous aider dans votre parcours vers le “good life”.
Nous comprenons que le corps de chaque personne est unique et comporte ses propres défis. C'est pourquoi nous proposons des séances privées personnalisées qui répondent à vos besoins individuels, en travaillant en étroite collaboration avec vous pour identifier les déséquilibres sous-jacents et offrir un encadrement sur mesure.
Avec plus de 10 ans d'expérience et une profonde passion pour aider les gens à atteindre une santé dynamique et une plus grande conscience de son corps, notre souhait est de vous assister à ouvrir les portes d'une vie plus saine.
En personne ou consultation vidéo — 60 minutes par session
1 session (100$ + tx) — 6 sessions (540$ + tx) — 10 sessions (720$ + tx)
Investissez dans votre bien-être
plan d’entraînement personnalisé — 325 $ + Tx
Atteindre nos objectifs commence par une base solide. C'est pourquoi nous insistons sur l'importance d'une bonne évaluation et d’un plan sur mesure comme clés vers votre réussite.
Qu’est-ce que l’analyse de mouvements fonctionnels ?
Une évaluation complète qui donne une base de référence précise de votre condition physique actuelle.
Un recueil d’informations vitales sur votre composition corporelle, votre force musculaire, votre flexibilité, votre capacité cardiovasculaire, etc.
Grâce aux résultats de cette évaluation, nous personnalisons un programme d’entraînement qui correspond à vos besoins et objectifs. L’un des avantages les plus significatifs de cette démarche est la capacité d’identifier les forces et les déséquilibres potentiels. En reconnaissant les enjeux, nous pouvons concevoir un programme qui met l'accent sur l’optimisation et la prévention, vous garantissant une saine poursuite de vos objectifs sachant que chaque minute consacrée à votre parcours est utile et pertinente.
Inclusion
Évaluation des objectifs (séance virtuelle de 60 minutes)
Analyse de mouvements fonctionnels (séance en personne de 60 minutes)
Plan(s) d’entraînement sur mesure & vidéos d’exercices / explications détaillées
Rencontre de remise du plan (séance en personne ou virtuelle de 60 minutes)
Photo @davidlariviere_
Périodisation d’entraînement — 145 $ / mois
Calendrier d’entraînement personnalisé en ligne incluant
Séances d’entraînement cardiovasculaire sur mesure
Ajustement des plans d’entraînements personnalisés
Recensements de vos données métriques
Communication instantanée avec le coach
Réévaluation possible selon le parcours de l’athlète
Suivi sur la plateforme d’entraînement tout en un TrainingPeaks
Connectable avec tous vos appareils d’entraînement et autres applications
*Frais de 30$ par mois ou 175$ annuellement pour la version premium
Séminaires organiques & ateliers
Approfondissez votre conscience corporelle grâce à nos séminaires organiques et nos conférences sur mesure. Une excellente occasion d’apprendre de nouveaux outils de thérapie à ajouter à votre boîte santé. Des ateliers ludiques qui enrichissent votre compréhension de vos capacités physiques.
Nos ateliers/conférences
Thérapie myofasciale — L’auto-massage (120 minutes)
Mobilisation articulaire & Étirements dynamiques (120 minutes)
Habitudes de sommeil (120 minutes)
Démystifier le souffle — Techniques de respiration (120 minutes)
Principes d’entraînement et périodisation (180 minutes)
Yoga pour sportif (120 minutes)
Conférences en entreprise, prenez contact — ekah.co@gmail.com
Photo @davidlariviere_
Le visage
Ekah Coaching
KINÉSIOLOGUE
Passionné par le corps, le mouvement, l'aventure, et le développement personnel, Raphaël souhaite vous offrir un accompagnement qui veut donner une direction et un sens à votre expérience.
Kinésiologue, préparateur physique, yogi, coach et conférencier, il enseigne et vous accompagne avec une présence créative, stimulante et rafraîchissante.
En souhaitant profondément aux autres de réaliser leurs aspirations les plus intimes dans un flux constant d'expériences significatives, le tout vécu à travers l'activité physique, le dépassement de soi et l'interconnexion avec la nature. Soyons à la poursuite du “Good Life”.
Expériences & Études UNIVERSITAIRES
Baccalauréat Kinésiologie (Université de Sherbrooke)
Diplôme d’études supérieures Éducation (Université de Sherbrooke)
Diplôme d’études supérieures Consciousness Studies (University of Ottawa)
Movement Optimization and Mobility Fundamentals (Rehab-U)
Hatha-Vinyasa Yoga Teacher Training 300 heures (Sajeeva Yoga)
PMBIA Niveau 1 & 2
Témoignages DE NOS ATHLÈTES
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J'ai commencé mon aventure de grimpeur il y a déjà de cela presqu'un an. Avec l'aide de mon coach Raphaël, je vois à chaque semaine une incroyable progression tant sur le mur d’escalade qu’en salle d'entraînement. Après seulement huit mois, j'ai grimpé mes premières V8 et je travaille sur des V9 !
Motivé et déterminé, je n'aurais jamais vu une telle progression sans les conseils de Raphaël. Les plans d'entraînements sur mesure sont exceptionnellement efficaces. Cela démontre à quel point il est compétent dans son domaine. Il a su rapidement identifier mes forces et faiblesses. Il m'a surtout aider à mettre mon attention sur les petits détails, la constance, et surtout d’avoir du fun à bouger !
Au-delà d'être un excellent coach remplis de savoirs, Raphaël est une personne avec une attitude et énergie incroyable. Chaque fois que j'ai une rencontre avec lui, je sors de là avec une motivation de fou. C'est le genre de personne que tu as envie d’avoir pour t’accomplir. Son enthousiasme et son positivisme est contagieux. L'aventure vient tout juste de commencer et est loin d'être terminée. Je suis prêt à relever tous les défis, que ce soit en escalade, en entraînement ou dans ma vie quotidienne.
Merci Raph pour cette belle année! On va encore travailler longtemps ensemble !
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Je me compte chanceuse de profiter de l'expertise de Raphaël en entraînement depuis déjà presque un an. Il m'a grandement appuyé dans mon cheminement pour retrouver confiance et vitalité.
La qualité de son travail est impeccable. Chaque plan d'entraînement qu’il réalise répond clairement à mes besoins tout en y ajoutant toujours la petite touche détaillée de plus.
Il s'assure que ton corps puisse effectuer le mouvement en toute sécurité. La prévention des blessures est loin d’être négligée, ça c’est clair !
Les enseignement de yoga qu’il offrent sont aussi une vraie thérapie. Un grand plaisir et bonheur de le côtoyer.
Merci encore pour tout 🙏
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Le meilleur coach de la province, c’est coach Morin ! Son niveau de connaissance et de compétence sur tout ce qui touche le corps humain est incroyable. Depuis plus de 5 ans maintenant, son apport dans ma vie sportive est essentiel pour courir les kilomètres et gravir les plus hautes montagnes. Il sait très bien comprendre mes objectifs et s’aligner avec ceux-ci pour me donner un programme et du coaching précis et adapté.
Pour ma part, mes objectifs sont variés, principalement concentré sur les ultra trail de longue distance avec un maximum de dénivelé. Et peu importe l’objectif, que ce soit un demi-marathon sur route ou un 330km/24 000 D+ (lire ici Tor des Géants), Coach Morin saura vous guider et vous permettre d’être à la hauteur de vos ambitions.
Énorme merci Raph pour la dernière année, et on poursuit ça pour encore longtemps !
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J’ai la chance d’avoir comme kinésiologue Raphaël. Tout de son approche m’inspire : son énergie contagieuse, son authenticité et sa motivation sans borne vont chercher le meilleur de moi.
Raphaël avec sa grande empathie et son écoute active a été rapidement capable de comprendre mes besoins et mon mode de vie faisant en sorte que son approche a été hyper pertinente. Et sans l’ombre d’un doute, il connaît à fond son sujet et est en mesure de bien vulgariser l’impact de chacun des exercices qu’il propose, ce qui rend l’approche d’autant plus stimulante.
Si vous cherchez un professionnel dévoué et dédié à aller chercher le meilleur de vous même, je vous recommande fortement Raphaël.
Merci pour tout!
photo : @laurieluss
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